Sữa chua, kim chi, kombucha và các loại rau lên men chứa nhiều probiotic có lợi. Probiotic giúp tăng hấp thụ dưỡng chất, giảm đầy hơi và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Hệ vi sinh cân bằng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Kết hợp thực phẩm lên men với chế độ ăn giàu chất xơ mang lại lợi ích tối ưu.