Một số thực phẩm mềm như khoai lang, bí đỏ, đu đủ, kiwi giúp tiêu hóa dễ dàng. Chúng chứa enzym tự nhiên hỗ trợ phá vỡ thức ăn và giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, trái cây và rau giàu nước và vitamin giúp ruột ẩm ướt, hỗ trợ quá trình thải độc và hấp thu dưỡng chất. Ăn thường xuyên giúp cơ thể tiêu hóa thoải mái và hiệu quả.