Chất xơ hòa tan tạo thành gel trong ruột, giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng và ngăn ngừa táo bón. Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao
Danh mục: Trái cây và rau dễ tiêu hóa
Danh mục này nhấn mạnh các thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa, phù hợp với dạ dày nhạy cảm.